Zestresowany jak polski pracownik. Co może pomóc?

Mimo coraz lepszej sytuacji na rynku pracy, ponad 80 proc. zapytanych przez serwis Prezentmarzeń.com Polaków deklaruje, że doświadcza regularnie stresu w pracy, z czego 19 proc. codziennie, 28 proc. kilka razy w tygodniu, a 35 proc. kilka razy w miesiącu.

Efektem stresu jest popełnianie błędów w wykonywaniu obowiązków służbowych, do czego przyznaje się 17 proc. respondentów badania.

Poziom stresu podwyższa również strach przed utratą pracy (7 proc. wskazań), nadmiar obowiązków zawodowych (7 proc.) oraz zajmowanie wysokich stanowisk menedżerskich (4 proc.).

Ukojeniem nerwów dla 41 proc. respondentów badania "Polacy a stres w pracy i w życiu" jest uprawianie sportu. Nerwowe sytuacje odreagowujemy, uprawiając sport - jak twierdzi 41 proc. zapytanych Polaków i pijąc więcej kawy - 29 proc. odpowiedzi.

Co trzeci ankietowany potwierdza, że standardowe aktywności fizyczne, jak bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie, pozwalają na skuteczne odreagowanie stresu. Według 19 proc. dobrym sposobem są także ćwiczenia relaksacyjne.

Spośród 1149 zapytanych Polaków, dla 14 proc. antidotum na stres są niestandardowe rozrywki, na przykład: lot w tunelu aerodynamicznym czy wizyta na strzelnicy. Jak twierdzi 11 proc. respondentów, także sporty ekstremalne mogą pomóc rozładować negatywne emocje i dać zastrzyk pozytywnej adrenaliny.

- W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Wieczny pośpiech, nadmiar obowiązków, niestety sprzyjają towarzyszącemu nam codziennie napięciu. Dlatego tak istotny jest wypoczynek oraz naładowanie akumulatorów do kolejnych zadań - komentuje Grzegorz Rożalski z serwisu Prezentmarzeń.

Co trzeci zapytany Polak uważa, że pomóc w redukcji stresu pomoże przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Dla 29 proc. jest to aktywny wypoczynek i sport, a dla 21 proc. wsparcie bliskich oraz posiadanie pasji - jak twierdzi 15 proc. respondentów.

Tylko 4 proc. sugeruje, że w rozwiązaniu problemu niezbędna jest pomoc specjalisty - psychologa lub coacha.

jk, 22 maja

Więcej informacji na www.pulshr.pl